Как прийти в норму после родов

Каждая женщина хочет иметь подтянутую, стройную фигуру на протяжении долгих лет. Однако такие факторы, как неправильное питание, малоподвижный образ жизни, дефицит витаминов зачастую приводят к лишним килограммам. Помимо этого огромную роль играет беременность и родовая деятельность. После рождения малыша молодые мамы забывают о своем внешнем виде, отдавая все свое внимание ребенку. В итоге, набранный во время беременности лишний вес так и остается в проблемных зонах: на животе, бедрах, руках, спине.

Для восстановления после родов в косметологии разрабатывается огромное количество методик, различающихся по эффективности, схеме использования, длительности эффекта и пр. Среди последних новшеств отмечают:

криолиполиз,
термаж,
специальные массажи,
лимфодренаж и пр.

Живот
Самым проблемным местом большинство считают живот. Происходящие во время беременности гормональные нарушения способствуют увеличению жировой прослойки. После родовой деятельности растянутые мышцы, значительный слой жировой ткани вместе с растяжками на животе выглядит неэстетично. Коррекция фигуры требует интенсивных, регулярных тренировок. Комплексы упражнений должны быть направлены на все группы мышц. Нагрузки следует увеличивать постепенно, минимальное количество занятий - 2 раза в неделю длительностью в 1 час.

Бедра
У большинства рожениц отмечается увеличение объема бедер. Расширение тазовых костей после родов незначительное (всего 0,5-1 см). Широкие бедра обусловлены накоплением жира и целлюлита. Эффективным способом борьбы с этой проблемой является курс антицеллюлитного массажа. Благодаря активному воздействию на кожно-жировую клетчатку не только уменьшаются жировые отложения, но и усиливается лимфоотток и кровообращение, выводятся токсины.

Все меры, направление на коррекцию фигуры, принимают в комплексе с диетой, основным пунктом которой является исключение сладких и мучных блюд. В период лактации обязательна консультация врача. Неграмотно составленная диета может обернуться серьезными проблемами со здоровьем из-за недостатка питательных веществ, витаминов, микроэлементов и пр.

Отдельно стоит отметить процедуру криолипосакции, ее суть заключается в сильном охлаждении жировых клеток, в результате чего они постепенно отмирают. В итоге объем бедер и живота уменьшается, соседние клетки остаются неповрежденными. Основные преимущества криолиполиза состоят в том, что процедура проводится в амбулаторных условиях, длится не более 1 часа, безопасна и эффективна.